Weer langs 'De Dijk' gelopen, ging weer beter dan vorige week. Geen last van lies, knie of achillespees (nog) en ook qua conditie maken we vorderingen. Eerste stuk (3,7km) alleen gestopt voor rekken, terugweg iets rustiger gedaan (2 wandelstukjes). Ook echt genoten onderweg van de omgeving, geeft aan dat ik ontspannen loop. Schoenen (Creed) maken wellicht ook iets uit. Beetje benauwd weer, wel droog (in tegenstelling tot vorige week). Mooi, dit biedt perspectief.

2e pinksterdag de schoenen weer aangetrokken (mijn paar met goede zolen eindelijk gevonden). Weer de Dijk op, nu de andere kant opgegaan en niet de hele ronde afgemaakt (verstandig). Kilometer of 7 in totaal. Lies is minder pijnlijk, achillespees houdt zich goed. Volgende week weer nieuwe poging!

Na 3 weken rust (wel gevoetbald) gisteren voor het eerst weer gelopen. Prachtig weer, iets te warm gekleed. Rondje gelopen bij schoonouders. Mmm, gemengde gevoelens. Heb me sowieso vergist in de lengte, duurde wel erg lang voordat ik aan het derde deel van het vierkant kon beginnen en het vierde deel (de Dijk) viel ook vies tegen.Schat dat het totaal een km of 8 is geweest ... Lies speelde op, evenals de linkerknie. Stukken gewandeld en we zien wel hoe snel we herstellen.

Voor  het eerst in een week weer gelopen. Lies en achilles (beide linkerbeen) werkten niet mee en forceren heeft in dit stadium geen enkel nut, dus rustig aan gedaan. Inlopen, daarna 5x 2 om 1 minuut. Zaterdag ook langs de kant, zondag wellicht weer rustig lopen.

Voelde vrijdag toch nog niet goed genoeg, te kort op de woensdag. Lies baart me vooral zorgen en ik wil wel spelen tegen JOS/Watergraafsmeer vandaag. Daarom e.e.a. verschoven naar morgen, kijken of het dan beter voelt. Het lijkt erop dat 2x lopen per week nu de maximale belasting is.

Heb het MyASICS-schema aangepast naar deelname aan de Dam tot Dam-Loop (23 september '07). Als ik daar loop, dan kan ik in Amsterdam een paar weken later ook heus wel ergens aan mee doen.
Vanavond stond  3x '2 om 2' (wandelen/hardlopen) op het programma, heb daar zelf 5x '1 om 2' van gemaakt. Ging beter dan zondag, intensiteit was natuurlijk lager. Omdat de binnenkant van mijn Gel-Empire wat schuurslijtage heeft, heb ik op de GT-2090 gelopen, wat prima ging. Geen last verder. Had over, maar ben bewust niet doorgegaan omdat vrijdagavond a.s. weer een training gepland staat.

Alles over online communities zoals MySpace is te vinden op mijn weblog Propaganda, www.propaganda-online.nl