You almost always pick the best time,
to drop the worst lines.
You almost made me cry again this time.
Another false alarm,
red flashing lights.
Well this time I'm not going to watch myself die.

I think I made it a game to play your game
and let myself cry.
I buried myself alive on the inside,
so I could shut you out,
and let you go away for a long time. GET OUT!

I guess it's ok I puked the day away.
I guess it's better you trapped yourself in your own way.
And if you want me back,
you're gonna have to ask.

I think the chain broke away,
and I felt it the day that I had my own time
I took advantage of myself and felt fine.
But it was worth the night,
I caught an early flight and I made it home.
I guess its ok I puked the day away
I guess its better you trapped yourself in your own way.
And if you want me back
you're gonna have to ask
nicer than that
nicer than that...

With my foot on your neck
I finally have you,
Right where I want you,
Right where I want you,
Right where I want you,
Right where I want you

I guess its ok I puked the day away
I guess its better you trapped yourself in your own way
And if you want me back,
You're gonna have to ask

Nicer than that,(I guess its ok I puked the day away)
Nicer than that (I guess its better you trapped yourself in your own way)
Yeah, and if you want me back,
You're gonna have to ask
Nicer than that
Nicer!!
Nicer!!

ATTENTION!!!
-UNTUK GAMBAR YANG LEBIH BESAR SILA KE RUANGAN ALBUM GAMBAR.
-HARGA TIDAK TERMASUK BAYARAN POS.
-SILA HANTAR MESEJ UNTUK PERTANYAAN.
-TERIMA KASIH!!!


Bebal #6 / BM / rm2 - mengandungi interview : Nizang of Mosh zine, artikel tentang Praktis DIY, konflik Palestine-Israel, artikel artikel lain yg menarik dan membuatkan otak berfikir, review tentang DIY Femme Fest, review filem, bahan bacaan, muzik, dll.


DRSA #8 & 10 - Isu Bonggol / BM-English / rm4 - mengandungi interview : Dum Dum Tak, artikel sambungan tentang gerakan Freemason, apa itu PPSMI, review tentang buku, zine dan muzik, dll.


Dead Pigs #2 / English / rm2 - mengandungi interview : Short Fuse, Mind Eraser, Straightjacket Nation, Killeur Calculateur dan Wan Hazril of the famous Cactus Records, artikel, review, dll.

..itu lah yg berlegar legar dalam kepala hotak aku pagi tadi time menyangkung kat toilet bowl. Ah Ling, kawan yg biasa aku tumpang keretanya setiap pagi, tak ada pagi ni.

   setelah bersiap siap, aku bertekad untuk menunggang basikal aje ke tempat kerja. jauh? boleh tahan ahhh.. tapi, ini bukan kali pertama aku mengayuh basikal ke satu satu tempat.

   aku mula mengayuh sekitar jam 8.20 pagi dan sampai kat opis lebih kurg pukul 8.56 pagi. peluh berjujuran. lepas aku swipe kad kat pintu utama opis, aku naik ke tingkat atas tempat parking kereta dan park basikal aku di situ. lepas tu aku chow pergi breakfast. aku sudah kekurangan masa dan selera aku langsung hilang akibat kepenatan dan sudahnya meehun goreng cuma aku makan separuh pinggan sahaja.

   petangnya, aku berkayuh ke Central Market melalui Jalan Pudu. sesak.. tapi aku hati kering je mencilok ke sana sini. beberapa minit je dah sampai. bosan pulak sebab lepak sorang sorang. Salleh masih belom habis kerja dan kawan kawan lain tak nampak batang hidung. puncanya, Ricecooker shop dah takde. jadi, takde sapa lagi yang mau lepak di mamak Annexe tu.

   sambil menanti Salleh, aku cuma minum sahaja. dahaga. aku tak tau nak makan apa sebabnya aku tak rasa lapar. hurm.. aktiviti berbasikal betul betul buat aku hilang selera makan. huhu.

   pukul 9.20 malam aku mengayuh balik ke rumah dan sampai sekitar jam 9.52 malam. sekali lagi peluh berjujuran macam baru lepas mandi hujan.

   dan malam ini aku cuma makan biskut aje.

ATTENTION!!!
-UNTUK GAMBAR YANG LEBIH BESAR SILA KE RUANGAN ALBUM GAMBAR.
-HARGA TIDAK TERMASUK BAYARAN POS.
-SESETENGAH CD TERDAPAT DALAM KUANTITI YANG SEDIKIT.
-SILA HANTAR MESEJ UNTUK PERTANYAAN.
-TERIMA KASIH!!!



OsmanTikos - KARMA'09 discography [2006-2009] CD-r - rm5


My Precious - Everything So Far - discography - rm16


Kah-Roe-Shi - SHI - rm10


Nuisance Drilled - All Is Well. Euphoric Ending - rm10


V/A - Happy Little Creatures - rm15


Infinite Delay / Blood On Wedding Dress - Anatomically : Split - rm15


Minus / Obcene - Life Is A Struggle - rm10


Straight Answer - Whatever It Takes Tour 2009 - rm12 *free sticker


Obsesif Kompulsif - The Taste Of Thrash - rm10


Kias Fansuri -Dua Tahun Pertama - rm12


Iron Cage - Nature Isn't Mure Modern Man Is Deaf - rm12


Killeur Calculateur - Valley Of The Dead - rm15


Mortal Combat - Hello! Fuck You?? - rm16


Fall To Their Death - Chains In Transmission - rm10


Project Hopeless - discography 2001-2004 - rm10


RajaSinga - Pandora - rm15


Recover - "self title" - rm16


Terlarang - Manusia, Sistem, Keparat DEMO - rm6


Straight Answer - The Complete Discography 1996-2007 - rm10


Kerenaneko / Archagathus - Mince To Death - rm10


Parkinson / Kerenaneko / SMG - Victim Of The Grind - rm10


War All The Time - "self title" - rm10


Kurwa Aparata / Co - Arse - rm10


Isolamento / D(ollie) Parton / The 4 Sivits / Mr Murrungio - CD-R - rm10


Nostalgia - Neutral Kembali - discography 2005 - rm12


F.P.O - 2003 - 2007 recordings - rm10


Disconvenience - Umea Punk City - rm10


Motivation / Second Combat - rm15


Dum Dum Tak - Hentikan Penindasan - rm10


V/A - End Of An Era - rm10


Septictank / Unrest - Asian Tour 2008 - rm12


Schifosi - Absentium Existence - rm16


Crestfallen - A Sleepy History (re-released) - CD-r - rm5


The F.R.U - CD-r - rm6


Tools Of The Trade - Inmate Consumption - rm15


Ingrowing - Decameron Of Grind - rm15


Sally Faerie - Dreamland Under demo 2008 - rm5

myspace.com/zeezam
myspace.com/cnvrt

ATTENTION!!!
-UNTUK GAMBAR YANG LEBIH BESAR SILA KE RUANGAN ALBUM GAMBAR.
-HARGA TIDAK TERMASUK BAYARAN POS.
-SILA HANTAR MESEJ UNTUK PERTANYAAN.
-TERIMA KASIH!!!



Cookies #1 / BM / rm2 - mengandungi interview : Arahkiri, Anix Masked Reader zine. artikel : gangguan seksual dan bagaimana mengatasinya, review, dll.


Dead Memories #1 / BM / rm2 - mengandungi interview : 24 Caliberletter, Anix Masked Reader zine, artikel, review, dll.


Dead Memories #2 / BM / rm2 - mengandungi interview : Demonical Crisis Assembly, Langgar Lari. artikel : rokok dan bahayanya, apa itu hardcore punk, apakah itu kematian dalam tahanan? , review, dll.


Erti Kehidupan #2 / BM/ rm2 - mengandungi artikel : the gaza conflict, holocoust dan gerakan zionism, apa itu DDA - Dangerous Drugs act 1985, puisi, dll.


Instant #2 / English / rm1 - mengandungi interview : Germ Attack, Aghast. artikel : why be a vegetarian?, band bio - Wardogs, Slutet, review, etc.


Masked Reader #6 / BM / rm2 - mengandungi interview : Mudin, The Renegades, artikel, biadata band dan kolektif, petua, review, dll.


Masked Reader #7 / BM / rm2 - mengandungi interview : Salleh (novel Bintang Kertas). artikel : laporan dari Kolektif Kasih Kota Kinabalu, petua menurunkan berat badan, puisi, informasi, dll.


Razorcake #50 / English / rm16 - Tiltwheel, Shellshag, Banner Pilot, etc etc.


My Friends And The Pit #3 / English / rm4 - mengandungi interview : Skitsofrenia, Jali drummer Secret 7, Arrogant Inside Ourselves, Suicide Me Not, Makhlok Perosak, Langgar Lari, A//Drift, Captain America, Max of 625 Records. artikel : macam macam ada!


Rebellious Sickness #10 / Bahasa Indonesia / rm2 - mengandungi interview : Homicide, He Who Corrupts. artikel, review, dll.


Rebellious Sickness #13 / Bahasa Indonesia / rm2 - mengandungi interview : Phoenix Bodies, Misery Index, xMANUSIABUATANx, artikel, review, scene reports, dll.


Jalur Bebas #9 / Bahasa Indonesia / rm2 - mengandungi interview : Sunsang Lebam Telak, kongsi pendapat tentang poligami, hari valentine, review, kartun, dll.


Jalur Bebas #10 / Bahasa Indonesia / rm2 - mengandungi interview : Extreme Noise Teror, Hendrix Matahati zine, artikel, review, dll.


Jalur Bebas #11 / Bahasa Indonesia / rm2 - mengandungi interview : Bowo of Cinta Itu Buta zine/band GudangxGaram, Microcosm Publishing, artikel, review, dll


Jalur Bebas #12 / Bahasa Indonesia / rm2 - mengandungi interview : editor editor zine, artikel, review, dll.


Gillamon Comic #1 / English / rm2 - mengandungi koleksi kartun yg menarik.


Gillamon Comic #2 / English / rm2 - mengandungi koleksi kartun yg menarik.


Betterday #14 The Vegan Straight Edge Zine / Bahasa Indonesia / rm2 - mengandungi interview : Blow Raspberry dan Cyprian Goddes of Carven Secret zine, artikel tentang straight edge, vegetarian, vegan, review, info, dll.


Betterday #16 The Vegan Straight Edge Zine / Bahasa Indonesia / rm2 - mengandungi interview : Iwan from Vegetarian Brothers, artikel tentang straight edge, vegetarian, vegan, review, info, dll.


Betterday #17 The Vegan Straight Edge Zine / Bahasa Indonesia / rm2 - mengandungi interview : Adi of Birthdie Records, artikel tentang straight edge, vegetarian, vegan, review, info, dll.


Betterday #18 The Vegan Straight Edge Zine / Bahasa Indonesia / rm2 - mengandungi interview : xBRAVEHEARTx, artikel tentang straight edge, vegetarian, vegan, review, info, dll.


Instruktif Zine #6 / Bahasa Indonesia / rm2 - mengandungi interview : Garna Radhitya of AK//47, xFLOWERVIOLENCEx, artikel, band profile, info, review, dll.


Mosh #10 / English / rm2 - mengandungi interview : Killeur Calculateur, The Ray Gradys, Stick no Bill, Skunkfix, Brayok, artikel, info, review, dll


Mosh #11 / English / rm3 - mengandungi interview : Yogyakarta, The Liberals, Half-Asleep, Love As Arson, Straw 'O, The Tunelari, Rebel For X, artikel, lirik lagu, review, dll.


Deadpigs #1 / English / rm2 - mengandungi interview : Agent Of Abhorrence, Under Pressure, Voetsek, artikel : tentang pasukan bola sepak dalam Euro 2008, nama band paling kelakar pernah di dengar, review, dll.


Prasasti Hujung Langit #1 / BM / rm2 - mengandungi interview : Daighila, kolum, survey, info tentang homophobia, review, dll


Prasasti Hujung Langit #2 / BM / rm4 - mengandungi interview : shaiful risan of lead (ii) nitrate, ismail arsad (artist dari ulu tiram), sarjan hassan, kias fansuri,conquest for death,insect warfare. juga terdapat : survey dengan Atie of Innerview zine, Salleh of Bintang Kertas dan Zeezam of convert (yr mind) distro tentang isu homophobia, perkauman, pekida dalam hc/punk, sponsorship, dll. juga artikel dan review.


DRSA #9 / BM / rm3 - mengandungi interview : Ayie Bullat of Human First Collective, Hishamuddin Rais, artikel tentang gerakan Freemason, puisi, column, review, dll.


Coathangers - an event zine for DIY Femme Fest 2009 / BM + English + Bahasa Indonesia / rm3 - mengandungi interview : Ika of Peniti Pink Zine Distro, Straight Jacket Nation. artikel menarik tentang isu diskriminasi jantina atau kata lainnya, SEXISM, laporan tentang C.L.I.T Fest 2008 yang berlangsung di Chicago, info, kartun, review dan bermacam lagi!

AKAN SEGERA BEREDAR DALAM MASA TERDEKAT!!!

- Deadpigs #2
- DRSA #8 & #10 [double issue]
- Newkicks #1

myspace.com/zeezam
myspace.com/cnvrt

kalau berminat, sila anta mesej kat :

myspace.com/zeezam
myspace.com/cnvrt

dah lama aku menantikan saat indah begini. sejak 2 tahun yang lepas. baru malam ni aku dapat rasakan nikmatnya. walaupun tak full, tapi it's better than nothing!

The Pilgrims, nama yang tak asing lagi dalam sejarah pergerakan music bawah tanah Malaysia. Bermula dengan nama Hijrah dan kemudiannya bertukar ke The Pilgrims sebab ada band rock lain yang menggunakan nama yang sama. Pertama kali aku dengar lagu diorang ni ialah daripada dubbed tape kawan aku. Album Perfume Garden dan lagu yang aku ingat hanyalah Perfume Garden je pada waktu tu. Tu pun cuma ingat melodi je. Lagu lagu lain haram aku tak tau. Aku tak ingat berapa umur aku time tu tapi time tu aku still sekolah rendah lagi. maybe darjah 4 kalau tak silap.

The Pilgrims time tu agak exposed juga la sebab time tu music Alternative tengak naik. satu hari tu aku terbaca yang diorg ada keluarkan album baru kat majalah Media Hiburan. tajuknya, Away From The Numbers. cover depan gambar Lambretta pakai neck tie. hehe. terus aku mengecek duit mak aku nak beli kaset mereka. hehe. punya la happy aku bila dapat kaset tu. terus aku belek belek sleeve dia dan baca semua. time tu umur aku 14 tahun kalau tak silap.

Bila dah besar sikit baru aku dpt beli kaset yg tajuk Perfume Garden tu. itu pun ada kedai kaset jual longgok. tak pikir panjang, terus aku sambar.

aku suka sangat dengan lagu lagu The Pilgrims ni. lirik lirik dorg pun menarik. ada mcm mcm cerita. waktu aku di tinggalkan kekasih dulu, puas aku cuba cari mp3 lagu Grief tapi tak jumpa. last last aku letak lirik dia je. itu pun nasib baik aku hafal lagu tu. bagi aku liriknya sangat kena dengan aku saat itu. kalau di layankan, memang boleh menitis air mata tapi dalam masa yang sama penuh dengan rasa marah. kalau korang tak percaya, korg dengar lah sendiri.

kenapa aku tiba tiba terasa gembira pada pukul 3 pagi ni?

sebabnya, aku berjaya memuat turun 20 buah lagu The Pilgrims! woohooo! lagu lagu favourite aku dari zaman Perfume Garden, Away From The Numbers dan Da Capo ada. walaupun tak full tapi mcm yang aku tulis mula mula tadi, it's better than nothing! cos i've been waiting this for 2 fucking years! ada lah cerita dia. hehe

well well, kepada peminat peminat The Pilgrims dan berminat nak memiliki mp3 mereka yg best gila babi sing a long ni, sila lah tinggalkan emel korang kat sini. dan kepada sesapa yang tak pernah dengar tapi nak try, pun boleh jugak. korang takkan menyesal. hehe.

semalam, 1 may adalah hari buruh atau juga di kenali sebagai Mayday di seluruh dunia. Mayday di raikan sebagai memperingati perjuangan kaum pekerja pada tahun 1800-an yang menuntut waktu kerja selama 8 jam sehari. Mayday juga di raikan sebagai memperingati tragedi mogok Haymarket di mana 4 orang kaum pekerja telah di tembak mati dan mencederakan ramai orang . untuk lebih banyak info tentang Mayday dan lain lain nya, aku sarankan kau orang google atau wikipedia sahaja

aku sebagai salah seorang yang tergabung dalam kaum pekerja meraikan juga Mayday semalam dengan berbasikal sekitar Kuala Lumpur. basikal ni aku dah beli sekitar sebulan yang lepas kalau tak silap, sehari sebelum kawan kawan tour ke Penang tempohari. ini adalah pertama kali aku berbasikal jarak jauh setelah beberapa tahun tidak berbasikal. kali terakhir mungkin ketika berumur 12 tahun waktu pergi dan pulang sekolah dan sekarang aku sudah berumur 28 tahun. hehe.

aku masih boleh berbasikal, cuma agak kekok jadi sementara menunggu Khalil bersiap, aku turun dulu ke bawah dan berkayuh sekitar kawasan rumah untuk menyesuaikan diri dengan basikal.

tak lama lepas tu, Robby call dan suruh aku datang ke kedai bawah flat sebelum sama sama bergerak menuju ke CM. lepas semua dah ada, lebih kurang pukul 6 petang lebih sikit, aku, Robby, Khalil dan Addict bergerak menuju ke Titiwangsa untuk berjumpa dengan Ejump yang dah siap sedia menunggu kat sana. sampai kat Titiwangsa, sudah ada 3 orang yang menunggu iaitu Ejump, Bao dan seorang kawan Ejump yang aku dah lupa namanya. hihi. selepas itu kami berkayuh menuju ke CM melalui Bulatan Pahang, Chow Kit, Dataran Merdeka dan sampai ke CM. 15 minit pertama kayuhan, aku rasakan seluruh badan aku sakit sakit. perut rasa memulas dan tengkuk rasa macam nak tercabut. maklumlah, selama ni aku cuma banyak berjalan kaki jarak jauh sahaja dan berbasikal jarak jauh ternyata berbeza. tak sama. kalau jalan kaki jarak jauh, ia lebih rilex dan santai sedangkan berbasikal jarak jauh umpama berlari tanpa henti apa lagi kalau terpaksa mendaki bukit landai. perrgghhhh. kau orang patut berkayuh sendiri untuk merasakan 'nikmatnya'. hehe.

sampai je kat CM, ternyata sudah ada beberapa orang yang berkumpul sambil minum minum di mamak bawah CM, Annexe. Rat yang sudah keluar sejak awal pagi, Arip, Salleh dan E.P dari Ampang. tak lama lepas tu, Cem dan Halim sampai dari P.J.

selepas lepak minum minum dan melepaskan lelah, kitorang pun mula berkayuh kembali sekitar KL. banyak tempat yang kami duk pusing antaranya KLCC, Bukit Bintang, Ampang dan beberapa kawasan sekitar Imbi.

berbasikal bersama kawan kawan ternyata menyeronokkan dan ada beberapa kejadian yang menggelikan hati dan mendebarkan. antaranya Bao jatuh basikal sebab terkejut dengan serangan anjing yang mungkin sekadar ingin bergurau dan dalam masa yang sama Khalil angkat basikal ke seberang jalan sebab takut dengan serangan anjing tu. hehe.

selepas beberapa kali berpusing pusing sekitar tempat yang sama, kami bersepakat untuk berhenti lepak di depan Maybank Bukit Bintang di mana kawan kawan kami busking dan seterusnya lepak makan dan minum di mamak belakang BB.

selepas berborak dan bergelak ketawa, kami meneruskan perjalanan pulang. Salleh dan Arip ke Ampang, Cem dan Halim ke P.J, aku, Rat, Ejump, kawan Ejump, Bao, Addict dan Khalil menuju ke Setapak dan Gombak.

catatan hari ini di akhiri dengan karya Hishamuddin Rais,

KAUM BURUH BERSATULAH !

Tangan yang membuat
Tangan yang membina
Tangan yang merombak
Tangan yang membidak

Kaum buruh bersatulah!

Tenaga kamu melintasi sempadan
Dari nepal
Dari madura
Dari mukah
Dari kalimantan
Dari jawa
Dari medan
Dari kuala perlis
Dari kerala
Dari dacca
Dari lahore
Dari gombak
Dari kg gajah
Dari seberang takir
Dari rompin
Dari vietnam
Dari muar
Tangan kamu mendirikan bumi ini

Sekali kamu bertempek
Dunia bergegar
Sekali kamu letakkan pungkeh
Satu bangunan gagal tegak
Sekali kamu enggan memasang keluli
Sebuah pabrik runtuh berderai

Kamu buruh - kamulah pembuat dunia

Hari ini kita mengingati kawan kawan yang gugur di chicago
Hari ini kita mengingati kawan kawan yang gugur di paris
Hari ini kita mengingati kawan kawan yang gugur di dubai
Hari ini kita mengingati kawan kawan yang gugur membuat klcc
Hari ini kita mengingati kawan kawan yang gugur membuat klia

Kaum buruh lihatlah dunia hari ini
Semua adalah hasil tangan mu
Kaum buruh lihat bangunan itu
Adalah tanda tangan tenaga mu

Kaum buruh satu mei adalah hari kebesaran mu
Kaum buruh acungkan tangan mu tinggi
Kembang dadamu luas
Segala setan
Segala puaka
Kaum pemodal antarabangsa
Akan mengelupur kecut melihat gengaman tangan mu !

Kaum Buruh Bersatulah!

akhir kata, SELAMAT HARI PEKERJA DAN SELAMATKAN PEKERJA BUKAN KRONI!!

dalam masa seminggu ni tersebar luas kat bulletin board aku dengan alamat laman myspace ni :

http://www.myspace.com/pasukanantimalingsia

laman myspace golongan anti Malaysia yang berasal daripada negara jiran, Indonesia. bagi aku kebencian dan kemarahan mereka bersebab. sebabnya sikap kerajaan malaysia sendiri yang suka suka mempatenkan apa apa macam makanan, music yang katanya berasal daripada Indonesia dan kerajaan Malaysia mengaku ianya hak negara Malaysia. orang orang yang marah ni adalah dari golongan patriotik/nasionalis yang bengang dengan sikap kerajaan Malaysia yang bersikap maling [pencuri] tu. aku percaya dengan yakin tak semua orang Indonesia bersikap anti Malaysia macam ni dan tak semua orang Malaysia suka dengan keputusan tamak yang kerajaan Malaysia buat tu. so bijak bijak lah buat keputusan ya?


semua ni pasal duit...

aku tak sihat. sakit gigi. so aku tak mampu nak makan benda yg keras keras. hari ni aku makan buah je. cuma pagi tadi je aku makan mushroom soup yg dicampurkan dengan instant porridge. so lepas balik drpd klinik gigi tengahari tadi, aku beli 3 jenis buah yang berjenis lembut. buah anggur tanpa biji, pisang dan buah naga. selain drpd lembut, ketiga tiga buah ni sgt la berkhasiat. hehe.

beberapa khasiat anggur

• Kandungan vitamin C yang tinggi.
• Khasiat lain termasuk vitamin A, B1, B2.
• Mempunyal kalori yang rendah.
• Mengandungi 80 peratus air dan sumber yang bagus bagi kalium.
• Mengandungi phytonutrien, bahan aktif dipercayai melindungi badan manusia daripada bahan dan penyakit jantung.

beberapa khasiat pisang

• Pisang membantu menurunkan tekanan darah tinggi kerana kandungan potasiumnya yang tinggi.
• Disebabkan permintaan dunia terhadap pisang terlalu tinggi, banyak
  hutan rimba telah diteroka dan dibersihkan untuk dibuka ladang
  penanaman pisang.
• Jika anda digigit nyamuk, cubalah gosokkan bahagian dalam kulit pisang pada tempat yang digigit.
• Pisang boleh diberi pada bayi seawal usia tiga bulan sebagai makanan pejal kerana mudah dihadam.
• Pisang rendah dari segi kalori lemak, sodium yang membantu merendah kolestrol.
• Potasium dan magnesium yang terkandung di dalam pisang amat sesuai merawat orang yang mengalami cirit-birit.
• Anaemia ialah penyakit kurang darah. Kerana pisang kaya dengan zat
  besi, ia boleh merangsang penghasilan haemoglobin di dalam darah.
• Orang yang sedang murung lebih cepat ceria apabila makan pisang.
  Ini kerana kandungan sejenis protein membantu kita menjadi tenang.
• Cara paling cepat merawat rasa pening-pening ialah dengan meminum
  minuman susu pisang kocak (banana milkshake) yang dicampur madu.
  Minuman ini bukan sahaja merawat malah sedap pula

khasiat buah naga



Tingkat daya tahan
Kurangkan metabolisma badan
Baik untuk sistem penghadaman dan peredaran darah
Kurangkan tekanan emosi
Neutralkan toksik dalam darah
Cegah kanser usus
Cegah kandungan kolesterol tinggi
Turunkan kadar lemak


source : google.com